Işgärleriňiziň işde özleriniň iň gowy wersiýalary bolmagyny isleýärsiňiz.Agözlegler, ukyny ileri tutmagyň möhüm bir ýerdigini görkezýärýetiň. Enougheterlik uky almak, iş bilen meşgullanmak, edep-terbiýe, gowy pikirleri tapmak we liderlik ýaly köp sanly iş netijelerini ýokarlandyrmagyň täsirli usuly bolup biler. Işgärleriňiziň iň gowy wersiýalaryny isleýän bolsaňyz, olaryň ýokary gijelerine doly gijelerini almagyny islemeli.
Güýçlendirmek üçin arzan bahaly, durmuşa geçirmek aňsat çözgüt bolup bilermi?adamlarişgärleriň ukusyny gowulandyrmak arkaly netijelilik?
Aýetip gelýän gözleg bu soraga gönükdirildigeçirilýär. GözlegçilerMawy çyrany süzýän äýnek dakmagyň adamlara has gowy uklap biljekdigini görkezýän öňki gözlegleriň esasynda guruldy. Munuň sebäpleri birneme tehniki, ýöne esasy zat, melatoniniň ukynyň tizligini ýokarlandyrýan we agşam ýatmazdan ozal ýokarlanjak biohimiki bolmagydyr. Lightagtylyga duçar bolmak, melatoniniň önümçiligini basyp ýatyrmagy kynlaşdyrýar. Allöne ýagtylygyň hemmesi birmeňzeş däl - gök çyra iň güýçli täsir edýär. Şeýlelik bilen, gök çyrany süzmek, melatoniniň önümçiligine ýagtylygyň täsir ediji täsirini ýok edýär, melatoniniň agşam köpelmegine we şeýlelik bilen uklamaga mümkinçilik berýär.
Şol gözlegleriň esasynda, şeýle hem uky iş netijeleri bilen baglanyşdyrýan öňki gözlegler esasynda,gözlegçilergök yşyk süzgüçli äýnek geýmegiň iş netijelerine täsirini öwrenmek üçin indiki ädim ätdi. Braziliýada işleýän işgärleriň iki gözleginde,toparyiş bilen meşgullanmak, özüni alyp barşyna kömek etmek, işiň negatiw özüni alyp barşy (başgalara iş hökmünde garamak ýaly) we işiň ýerine ýetirilişi ýaly iş netijeleriniň giň toplumyny gözden geçirdi.
Birinji okuw 63 dolandyryjyny, ikinji okuw 67 müşderi hyzmatynyň wekilini gözden geçirdi. Iki gözleg hem birmeňzeş gözleg dizaýnyny ulandy: Işgärler bir hepde her gije ýatmazdan iki sagat öň gök yşyk süzgüçli äýnek geýdiler. Şol işgärler, şeýle hem, her gije ýatmazdan iki sagat öň “ýasama” äýnek dakdylar. Galp äýnekleriň çarçuwalary birmeňzeşdi, ýöne linzalar gök çyrany süzmedi. Gatnaşanlaryň iki äýnegiň uky ýa-da öndürijilige diferensial täsirleriniň boljakdygyna ýa-da şeýle täsiriň haýsy tarapa boljakdygyna ynanmaga hiç hili esas ýokdy. Islendik gatnaşyjynyň ilkinji hepdäni gök yşyk süzgüçli äýnek ýa-da äýnek ulanyp geçirendigini tötänleýin kesgitledik.
Netijeler iki gözlegiň dowamynda gaty yzygiderli boldy. Adamlaryň gök äýnek geýýän hepdesi bilen deňeşdirilende, adamlaryň gök-açyk süzgüçli äýnek geýen hepdesi bilen deňeşdirilende, gatnaşyjylaryň has köp uklaýandyklary habar berildi (dolandyryjylar 5%, müşderi hyzmatynyň wekili okuwynda 6% uzyn) we has ýokary hilli uky almak (dolandyryjylaryň okuwynda 14%, müşderi hyzmatynyň wekili okuwynda 11% has gowy).
Ukynyň mukdary we hili, dört işiň hemmesine peýdaly täsir etdi. Gatnaşanlaryň gök äýnek süzgüçli äýnek geýen hepdesi bilen deňeşdirilende, gatnaşyjylar has ýokary iş gatnaşygynyň bardygyny habar berdiler (dolandyryjylaryň okuwynda 8,51%, müşderi hyzmatynyň wekili okuwynda 8,25% ýokary), has köp kömek ediji häsiýet (her okuwda degişlilikde 17,29% we 17,82% köp) we az negatiw iş häsiýetleri (degişlilikde 11,78% we 11,76% az).
Dolandyryjy gözleginde, gatnaşyjylar gök açyk süzgüçli äýnek geýenlerinde, ýasama äýnek geýenlere garanyňda 7,11% ýokarydygyny habar berdiler. Tasköne meseläniň ýerine ýetirilişiniň netijeleri müşderi hyzmatynyň wekilini öwrenmek üçin has özüne çekiji. Müşderi hyzmatynyň wekili okuwynda, her bir işçi üçin müşderiniň bahalary iş gününde ortaça hasaplanýar. Müşderi hyzmatynyň işgärleri galp äýnek geýenleri bilen deňeşdirilende, gök-açyk süzgüçli äýnek geýmek, müşderi hyzmatynyň bahalarynyň 9% ýokarlanmagyna sebäp boldy.
Gysgaça aýdanyňda, gök yşyk süzgüçli äýnek uky we iş netijelerini gowulaşdyrdy.
Bu netijelerde iň täsir galdyryjy zat, maýa goýumynyň göz öňünde tutulýan girdejisi. 8% has köp işleýän, özüni alyp barşyna kömek etmekde 17% ýokary, negatiw işde 12% pes we iş ýerine ýetirilende 8% ýokary bolan işgäriň bahasyny kesgitlemek kyn. Şeýle-de bolsa, adam kapitalynyň çykdajylaryny göz öňünde tutsak, munuň ep-esli mukdary bolmagy ähtimal.
Mysal üçin, müşderi hyzmatynyň işgärlerini öwrenmekde, işiň ýerine ýetirilişiniň çäresi, müşderiniň hyzmatdan kanagatlanýandyklaryny bahalandyrmakdy, bu aýratyn möhüm netije. Bu gymmatly netijelerden tapawutlylykda, bu äýnekler häzirki wagtda 69.00 dollara satylýar we şuňa meňzeş netijelere sebäp bolup biljek beýleki täsirli äýnek markalary bolup biler (gözlegleriňizi geçiriň - käbir äýnek beýlekilerden has täsirli). Şeýle ep-esli girdeji üçin şeýle az çykdajy, adatdan daşary netijeli maýa goýum bolmagy ähtimal.
Uky we sirkad ylmynyň ösmegi bilen, peýdaly iş netijelerine getirýän uky saglygy çärelerini ulanmagyň has köp usuly bolar. Işgärler we guramalar ahyrsoňy her kimiň peýdasyna işgärleriň ukusyny güýçlendirmek üçin güýçli menýu alarlar. Blueöne gök yşyk süzgüçli äýnek, özüne çekiji başlangyç ädim, sebäbi durmuşa geçirmek aňsat, ýaýramaz we gözleglerimiziň görkezişi ýaly täsirli.