Wizual ýadawlyk, adamyň gözüni görmäge sebäp bolýan dürli sebäplere görä, göze akymyň bozulmagy sebäpli, gözenek ýerlerine göz aýlap, wizual güýjüne ýa-da ekzameniň tapylmagyndan has köp sebäplere görä tapawudy ýok.
Epidemiiatiki okuwlaryň, 64% -iň kompýuter ulanyjalarynyň we gury göz nägirtleriniň 71,3% -iniň maglumat ulanyjylarynyň we wizitleriniň 71,3% -i wizual ýadro alamatlarynyň köpdelendigi bardy.
Görüş ýadaw ýadawlygy nädip bozulmaly ýa-da öňüni almaly??
1. Balansly dieta
Zibilerlik faktorlary, wizual söndüriň ýoklugy bilen baglanyşykly möhüm serişdedir faktorlardyr. Dolandyryşyň degişli iýmitlenişini degişli iýmitleniş goşundysy, wizual ýadawlygyň ýüze çykmagyna we üýtgemeginiň öňüni alyp, gijikdirip biler. Youngaşlar naharlary, içgileri we çalt nahar iýmegi halaýarlar. Bu görnüşdäki azyk önümleriniň pes iýmitlenmegi pes, ýöne uly kaloriýa bar. Bu iýmitleriň kabul edilmegi dolandyrylmaly. Az iýiň, has köp iýiň, has köp bişiriň we deňagramly Iýmit iýiň.
2. Gözüňi seresaplylyk bilen göz damjalaryny ulanyň
Different eye drops have their own uses, such as treating eye infections, reducing intraocular pressure, relieving inflammation and pain, or relieving dry eyes. Beýleki dermanlaryň ýaly köp sanly neşe damjalary bar, köp göz drozlary diňe neşe garaşmagy bilen üpjün edilmez, gözüň öz-özüni birleşdirýän we Konfunktiva zeper ýetmezçiligini azra döreder. Antiibakterial goşmaçalary öz içine alýan göz displeýleri, hem neşe serişdelerine çydamly bakteriýalary döredip biler. Göz ýokanç bir gezek ýüze çykyp, ony bejermek aňsat däl.
3. Iş wagtynyň amatly paýlanyşy
Gözlegler, yzygiderli aralyklar gözüň kadalaşdyryjy ulgamyny dikeldip biljekdigini görkezdi. 20-20-20-20 hökümi her 20 minutda ekranyň 20 sekunt arakesmesini aňladýar. Optometriýanyň pikiriçe, Kaliforniýa optometrist Jeffrei Ansheliň gözüň ýadawlygyny ýeňilleşdirmek üçin 20-20-20-20 düzgüni düzençegi, gözüň ýadawlygyny ýeňilleşdirmek üçin 20-20-20-20 düzgüni düzdi. Ýagny kompýuteriň her 20 minutyny ulanyp, azyndan 20 metr uzaklykda dynç alyň we sahnada (has gowusy Gök) 20 fut (has gowusy ýaşyl) 20 fut uzaklykda dynç alyň.
4. Foboshyllyk linzalary geýiň
Exelle optesi optili unuiguuwuuuue fotez faýly bolup, ýakyn we uzakda görünýän wagtyňyz ýokary kesgitli we giň görnüp duran gözenligi üçin ýokary kesgitli we giň aýlanma funksiýasyny optimize utgaşdyryp bilýän Binourular gözýetim funksiýasyny oshipejek Çukuriz dizaýny kabul edip biler. Nearakyn wagtda ulanmak auksion sanjym funksiýasyny göz öňüne getirmek we kelleönekeý ýadro agyrysynyň alamatlaryny netijeli azaldyp biler. Mundan başga-da, uzak wagtlap 0..75-nji we 1.00-e çenli dürli görnüşli ýagtylyk, talyplar, ak ýakutarsistler, suratkeşçiler we ýazyjylary ýaly ýapgyç endiklerini netijeli azaldyp we ýapyk ýangyçlaryň her dürli üçin hem döredilen usul üçin döredilýär.
Exeer unutynyň optiki ýogsaýlyk Refosf liniýasy iki göz üçin gysga uýgunlaşma wagty bar. Esasanam täze başlangyçlar üçin amatlydyr. Hemmeler üçin işleýän funksional obýektordyr. Üstünligiň garşysyna we gök ýogabyň kynçylyklaryny wizual ýadawlyk meselesini çözmäge täsiri ýaly ýörite dizaýnlar hem goşup bolýar.
